Olemme niin tottuneet jatkuvaan hälyyn ja meluun, ettei moni tunnista hiljaisuuden tarvetta itsessään. Psykoterapeutti ja tietokirjailija Maaret Kallion mukaan sisäinen rauha edellyttää kuitenkin pysähtymistä (Maaret Kallio, Mielenrauha 2024).
Hiljaisuuden vallitessa turha karsiutuu. Pysähtymisen hetket vaalivat rauhaa ja tekevät tärkeimmän näkyväksi. Silloin voi kiitollisena huomata, miten paljon hyvää itsessä, elämässä ja ympärillä on. Se luo kaivattua rauhaa.
Hiljaisuustutkija Outi Ampujan mukaan suomalaisessa kulttuurissa on normaalia olla puhumatta. Hiljaisuus on osa viestintää. Hiljaisuuden hetket hississä tuntemattomien kanssa eivät merkitse epäystävällisyyttä.
Suomessa hiljaisuuden retriitit ovat suosittuja. Siellä hiljennytään hengellisistä syistä tai stressin välttämiseksi. Se on tarkoitettu rentouttavaksi tauoksi kiireisestä arjesta. Hiljentymisen avulla on mahdollista hakea sisäistä rauhaa.